ຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມແບບ Yorax (ກັບຄືນ)

■ຈໍາລອງຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານທີ່ນັ່ງຢູ່ດ້ານຫລັງໃນດ້ານຫລັງໃນດ້ານຫຼັງ, ມີແຂນແປ, ແລະຮູບພາບແມ່ນຈິງ.
■ປ້າຍທີ່ຊັດເຈນຢູ່ດ້ານຂອງຮ່າງກາຍ, ຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະງ່າຍຕໍ່ການສໍາພັດ scapula, rip, ພື້ນທີ່ intercostal ແລະກະດູກສັນຫຼັງ
ຂະບວນການ spin ອກ.
■ການຂັດຂວາງທັງສອງດ້ານຂອງດ້ານຫລັງສາມາດໄດ້ຮັບສຽງແຂງໃນການກໍານົດສະຖານທີ່ເຈາະ;
■ເວບໄຊທ໌ທີ່ສໍາເລັດຮູບ: [ສອງກິໂລແມັດ
ການເຈາະຈົງຮ້ອງໄຫ້, ໃຫ້ການຫຼີ້ນເຕັມກັບມູນຄ່າການນໍາໃຊ້ຂອງຄົນເຈັບທີ່ຈໍາລອງ.
■ວັດສະດຸທີ່ຍືດເຍື້ອສູງກັບການປະຕິບັດງານທີ່ດີເລີດ, ຄວາມສາມາດດ້ານຫຼັງຂອງມັນແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງຊີວິດການບໍລິການຂອງ
ຜະລິດຕະພັນ;
■ການຕິດຕາມກວດກາແບບເອເລັກໂຕຣນິກ: ເຂັມຂັດແມ່ນຈໍາເປັນຕ້ອງເຈາະຢູ່ຕາມແນວຕັ້ງຕາມຂອບດ້ານເທິງຂອງກະດູກຂ້າງລຸ່ມ, ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ
ແມ່ນສຽງທີ່ກະຕຸ້ນເຕືອນກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈາະ.
ຫມາຍເຫດ: ຜິວຫນັງແລະຢູ່ຕາມໂກນ puncture ຊະນິດຕ່າງໆສາມາດທົດແທນໄດ້ແລະເຄື່ອງບໍລິໂພກສາມາດສະຫນອງໄດ້.