ນີ້ແມ່ນໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຢູ່ແຂນ.
### ວິທີການນໍາໃຊ້
1. **ປັບຄວາມສູງ**: ຢືນຕົວຊື່. ຮັກສາໄລຍະຫ່າງປະມານ 2 – 3 ນິ້ວລະຫວ່າງແຂນ ແລະ ສ່ວນເທິງຂອງໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ. ປ່ອຍໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານຫ້ອຍຕາມທຳມະຊາດ. ຄວາມສູງຂອງດ້າມຈັບຄວນຢູ່ໃນລະດັບຂໍ້ມື. ປັບໃຫ້ເໝາະສົມຜ່ານອຸປະກອນປັບ ແລະ ຮັດໃຫ້ແໜ້ນ.
2. **ທ່ານັ່ງຢືນ**: ວາງໄມ້ຄ້ອນເທົ້າໄວ້ທັງສອງຂ້າງຂອງຮ່າງກາຍ, ຫ່າງຈາກນິ້ວຕີນປະມານ 15 – 20 ຊັງຕີແມັດ. ຈັບມືຈັບດ້ວຍມືທັງສອງຂ້າງ, ແລະ ຖ່າຍໂອນນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍສ່ວນໜຶ່ງໄປທີ່ແຂນ ແລະ ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ.
3. **ວິທີການຍ່າງ**:
- **ຍ່າງເທິງພື້ນທີ່ຮາບພຽງ**: ກ່ອນອື່ນໃຫ້ຍ້າຍໄມ້ຄ້ອນເທົ້າໄປທາງຂ້າງທີ່ມີບັນຫາ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນໃຫ້ກ້າວອອກໄປດ້ວຍຕີນທີ່ມີບັນຫາ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ຍ້າຍໄມ້ຄ້ອນເທົ້າໄປທາງຂ້າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ກ້າວອອກໄປດ້ວຍຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຮັດຊ້ຳຂັ້ນຕອນນີ້ເພື່ອຮັກສາສົມດຸນ.
- **ຂຶ້ນລົງບັນໄດ**: ເມື່ອຂຶ້ນບັນໄດ, ໃຫ້ກ້າວຂຶ້ນດ້ວຍຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກ່ອນ, ແລະຈາກນັ້ນຍ້າຍຕີນທີ່ມີບັນຫາ ແລະ ໄມ້ຄ້ອນຂຶ້ນພ້ອມໆກັນ. ເມື່ອລົງບັນໄດ, ໃຫ້ຍ້າຍໄມ້ຄ້ອນ ແລະ ຕີນທີ່ມີບັນຫາລົງກ່ອນ, ແລະຈາກນັ້ນກ້າວລົງດ້ວຍຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
### ຈຸດບຳລຸງຮັກສາ
1. **ການທຳຄວາມສະອາດ**: ເຊັດໜ້າຜິວຂອງໄມ້ຄ້ອນເປັນປະຈຳດ້ວຍຜ້າປຽກເພື່ອກຳຈັດຝຸ່ນ ແລະ ຮອຍເປື້ອນ. ຖ້າມີຮອຍເປື້ອນທີ່ຝັງແໜ້ນ, ທ່ານສາມາດຈຸ່ມນ້ຳຢາຊັກຜ້າທີ່ເປັນກາງລົງໃນປະລິມານໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອເຊັດ, ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳສະອາດ ແລະ ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ.
2. **ກວດກາອົງປະກອບຕ່າງໆ**: ກວດສອບເລື້ອຍໆວ່າຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທຸກພາກສ່ວນຂອງໄມ້ຄ້ອນແຂງແໜ້ນໜາ ແລະ ສະກູວ່າງຫຼືບໍ່. ຖ້າແຜ່ນຢາງຮອງຕີນເສື່ອມສະພາບຢ່າງຮຸນແຮງ, ໃຫ້ປ່ຽນໃໝ່ໃຫ້ທັນເວລາເພື່ອປ້ອງກັນການເລື່ອນ.
3. **ການເກັບຮັກສາ**: ວາງໄວ້ໃນບ່ອນແຫ້ງ ແລະ ມີລະບາຍອາກາດດີ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີດສະໜິມ ຫຼື ການເຊື່ອມໂຊມຂອງອົງປະກອບຍ້ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຢ່າວາງວັດຖຸໜັກໄວ້ເທິງໄມ້ຄ້ອນເພື່ອປ້ອງກັນການຜິດຮູບ.
### ສະຖານະການ ແລະ ປະຊາກອນທີ່ນຳໃຊ້ໄດ້
- **ສະຖານະການ**:
ໃຊ້ໄດ້ກັບສະຖານະການກິດຈະກຳປະຈຳວັນ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງເທິງພື້ນທີ່ຮາບພຽງພາຍໃນ ແລະ ນອກເຮືອນ, ແລະ ການຂຶ້ນລົງບັນໄດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຮັກສາສົມດຸນ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວໄດ້.
- **ປະຊາກອນ**:
ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຂໍ້ຈຳກັດໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ມີກະດູກຫັກແຂນຂາ, ເສັ້ນເອັນພິກ, ໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຟູຫຼັງການຜ່າຕັດ, ແລະ ຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຂາ (ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະອື່ນໆ) ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ.
ເວລາໂພສ: ມີນາ-31-2025